Gubitak težine: Izgubite jedan kamenčić u 21 dan uz Keto dijetu Michaela Moseleya


Sastojci:

200 grama krupno nasjeckane cvjetače
25 grama badema
Jedno veliko jaje, istučeno
Pola žličice osušene majčine dušice
15 g pesta od bosiljka (odaberite pesto od bosiljka na bazi maslinovog ulja s minimalnim sastojcima)
60 g bundeve narezati na ploške debljine 1 cm
10g rukole
Sol, papar i čili pahuljice od krastavaca.

metoda:

1. Zagrijte pećnicu na 200°C, 400°F, plinska oznaka šest. Dva pleha obložiti masnim papirom.
2. Stavite kriške bundeve u pećnicu i pecite 15-20 minuta ili dok ne budu pečene.
3. Dok se bundeva peče, stavite cvjetaču u multipraktik i izmiksajte dok ne postane poput krušnih mrvica.
4. Ulijte u zdjelu i kuhajte u mikrovalnoj pećnici pet minuta, dok ne omekšaju (ili kuhaju na pari).
5. Stavite u čistu krpu i ostavite da se ohladi nekoliko minuta. Kad se dovoljno ohladi za podnošenje, ocijedite krpu za čaj i iscijedite što je više moguće tekućine (ovo je da vam se baza ne nakvasi).
6. Premjestite cvjetaču natrag u zdjelu i umiješajte mljevene bademe, jaja i origano. Dobro začinite.
7. Preokrenite smjesu cvjetače na drugi pripremljeni lim za pečenje i rukama pritisnite u krug od 10-15 cm po porciji, s malo višim rubom izvana.
8. Pecite 12-15 minuta, dok ne porumene.
9. Kad je temeljac od cvjetače gotov, izvadite ga iz pećnice, rasporedite po pestu i nadjenite ploške bundeve.
10. Pecite još pet do šest minuta i zatim poslužite sa svježom potočarkom i čilijem, narezanim na kriške.





Source link

Leave a Comment