Gubitak težine na keto dijeti možda neće biti dugoročan, pa evo nekih drugih nuspojava dijete s malo ugljikohidrata


Keto dijeta

glavne točke

  • Keto dijeta je postala vrlo popularna ovih dana
  • Ova dijeta s malo ugljikohidrata može dovesti do mnogih zdravstvenih problema
  • Također može dovesti do lošeg zadaha
Keto dijeta jedan je od najpopularnijih oblika planova prehrane koje ljudi slijede kako bi smršavili u kratkom vremenskom razdoblju. Iako se keto dijeta pokazala učinkovitom za mnoge ljude, nisu svi prikladni za ovaj plan prehrane. To uključuje osobe s visokim krvnim tlakom i dijabetesom.
Iako ovaj plan prehrane obećava brz gubitak težine, postoji nekoliko nuspojava povezanih s njim koje mogu dovesti do nekih komplikacija.

Nuspojave keto dijete

Keto gripa

To se događa kao rezultat prilagodbe tijela na dijetu s niskim udjelom ugljikohidrata i ljudi se uglavnom ne osjećaju zadovoljni nakon početka keto dijete, otuda i naziv Keto gripa. Simptomi mogu uključivati ​​glavobolju, slabost, razdražljivost, zatvor, mučninu i povraćanje.

Oštećenje bubrega i srca

Dehidracija je jedan od glavnih problema s kojima se osoba suočava dok je na keto dijeti. Slijeđenje ove dijete s malo ugljikohidrata može dovesti do gubitka elektrolita poput natrija, magnezija i kalija, što može utjecati na bubrege i srce.

Proljev

Ljudi koji su na keto dijeti mogli bi češće trčati na zahod. To se može dogoditi zbog nedostatka vlakana u keto dijeti.

Povratak na težini

Gubitak težine do kojeg dolazi zbog keto dijete možda neće biti dugoročan jer je većini ljudi teško pridržavati se restriktivnog i strogog plana prehrane. A ako odustanete od dijete, izgubljeni se kilogrami mogu vratiti.

Keto dah

Kada netko počne slijediti keto dijetu, tijelo ulazi u ketozu što uzrokuje da počne proizvoditi nusproizvode koji se nazivaju ketoni, što uključuje aceton. Ketoni se oslobađaju iz tijela izdahom i čini se da ovaj dah ima drugačiji miris od običnog lošeg zadaha.

Izjava o odricanju od odgovornosti: savjeti i prijedlozi navedeni u članku služe samo za općenite informacije i ne smiju se tumačiti kao profesionalni medicinski savjeti. Uvijek se posavjetujte sa svojim liječnikom ili nutricionistom prije nego počnete bilo koju od njih fitness Programirajte ili napravite bilo kakve promjene u svojoj prehrani.



Source link

Leave a Comment