Mogu li dijabetičari sigurno koristiti vruće kupke?


Za mnoge je ljude uživanje u hidromasažnoj kadi oblik opuštanja. Drugi koriste vruće kupke za oporavak nakon ozljede ili napornog treninga. No jesu li vruće kupke sigurne za dijabetičare?

Što je hidromasažna kada?

Ako ste ikada sjedili u hidromasažnoj kadi, bez sumnje ste osjetili kako napetost nestaje iz preopterećenih ili umornih mišića. Vruća kada je velika kada ispunjena toplom vodom. Hidromasažnu kadu možete koristiti za opuštanje, za liječenje ozljeda ili za druženje. Zapravo, hidromasažne kade su namijenjene za više od jedne osobe, za razliku od kade.

Većina vanjskih hidromasažnih kada nalazi se na terasi ili u dvorištu, iako hidromasažnu kadu možete postaviti i u zatvorenom prostoru.

Kako biste primali najnovije vijesti o dijabetesu, strategije upravljanja glukozom u krvi, savjete o prehrani, zdrave recepte i još mnogo toga izravno u svoju pristiglu poštu, prijavite se za naše besplatne biltene!

Ponekad ljudi zamjenjuju izraz “vruća kada” s pojmom “jacuzzi”, ali oni su zapravo različiti. Zapravo, kao što The Spruce.com kaže, jacuzzi je robna marka za hidromasažnu kadu, a izvorno je razvijen za ljude s artritisom. Jacuzziji se često nalaze u luksuznim hotelima i toplicama, ali možete kupiti jedan i za svoj dom. Hidromasažne kade obično su pristupačnije i energetski učinkovitije od hidromasažnih kada.

Popularnost vrućih kada i dalje raste. Pool & Hot Tub Alliance navodi da je prodaja hidromasažnih kada i bazena i dalje visoka, a povećana potražnja može biti djelomično posljedica karantene kao posljedice pandemije COVID-19.

Jesu li vruće kupke sigurne za dijabetičare?

Vruće kupke povećavaju tjelesnu temperaturu i na taj način vaše tijelo prelazi u “mod hlađenja”, što znači da se krvne žile ispod kože šire kako bi oslobodile dodatnu toplinu. Povećani protok krvi pomaže u prenošenju hranjivih tvari kroz tijelo, toplina vode pomaže u smanjenju oteklina i ublažava zategnute mišiće, a boravak u vodi smanjuje stres sa zglobova. Osim toga, psihički vam sjedenje u vrućoj kadi može pomoći da se opustite i oslobodite stresa.

Mogući negativni učinci vrućih kada

Dok većina ljudi s dijabetesom može uživati ​​u provođenju vremena u hidromasažnoj kadi, važno je uzeti u obzir sljedeće moguće negativne učinke.

Opasnost od opeklina

Temperature vode u vrućoj kadi općenito se kreću od 90°F do 104°F, što je standardna maksimalna temperatura. Temperature iznad 104 stupnja Fahrenheita mogu uzrokovati pospanost i dovesti do nesvjestice s naknadnim utapanjem.

Osobe s dijabetesom i neuropatijom stopala moraju biti posebno oprezne kada ulaze u hidromasažnu kadu (ili kadu, što se toga tiče), jer neuropatija može smanjiti osjetljivost na visoke temperature. Uvijek je najbolje testirati vodu prije penjanja u vruću vodu tako da umočite lakat u vodu. Također, pazite da temperatura vode ne prelazi 104 stupnja Fahrenheita.

Rizik od toplinske iscrpljenosti i toplinskog udara

Dijabetes može s vremenom oštetiti krvne žile i živce, a to oštećenje može utjecati na žlijezde znojnice. Ako znojne žlijezde ne rade pravilno, mogu se pojaviti dva ozbiljna stanja:

  • toplinska iscrpljenost Stanje koje uključuje prekomjerno znojenje i ubrzan puls, a uzrokovano je prekomjernim gubitkom vode i soli.
  • sunčanica: Vrlo ozbiljno stanje u kojem tjelesna temperatura naglo raste i tijelo se ne može ohladiti. Toplinski udar može dovesti do trajnog invaliditeta ili smrti ako ne dobijete hitnu pomoć, prema Centrima za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC).

Rizik od niske razine šećera u krvi (hipoglikemija)

Ako uzimate inzulin za kontrolu dijabetesa, imajte na umu da visoke temperature mogu utjecati na to kako vaše tijelo koristi inzulin.

Vruća voda iz vruće kade može povećati brzinu apsorpcije inzulina u tijelu. Dok “terapija” vrućom kadom može pomoći u smanjenju potreba za inzulinom i dovesti do niže razine šećera u krvi, važno je biti svjestan da povremeno kupanje u vrućoj kadi može uzrokovati prenizak šećer u krvi. Možda niste svjesni svoje niske razine šećera u krvi dok sjedite u hidromasažnoj kadi, kao što je inače.

Budite posebno oprezni i češće provjeravajte šećer u krvi ako planirate provoditi vrijeme u vrućoj kadi i budite spremni liječiti nizak šećer u krvi ako se dogodi. Usput, ako koristite CGM (Continuous Glucose Monitor), senzor je općenito vodootporan, ali prijemnik nije. Ako imate pitanja o korištenju vašeg CGM-a u hidromasažnoj kadi, najbolje je da se obratite korisničkoj službi proizvođača.

rizik od hipotenzije

Osobe s dijabetesom imaju dvostruko veći rizik od razvoja visokog krvnog tlaka u usporedbi s osobama bez dijabetesa. Visoki krvni tlak obično zahtijeva liječenje lijekovima, a uobičajeni tip lijekova za krvni tlak naziva se beta-blokator.

Ako uzmete beta-blokator i potopite se u vruću kadu, krvne žile ispod kože mogu se proširiti (proširiti); To bi moglo dovesti do pada krvnog tlaka. Nizak krvni tlak može uzrokovati da se osjećate:

  • vrtoglav
  • vrtoglavica ili nesvjestica
  • mučnina

Pobrinite se da vrlo polako ulazite i izlazite iz vruće kade kako biste omogućili vašem tijelu da se prilagodi promjenama temperature.

Rizik od bolesti srca

Studije pokazuju da redovito namakanje u toploj kadi uzrokuje širenje krvnih žila, što pomaže u snižavanju krvnog tlaka. Studija objavljena u svibnju 2020. u časopisu Heart pratila je više od 30.000 ljudi u Japanu oko 20 godina. U sklopu istraživanja ljude su pitali o učestalosti kupanja u kadi. Oni koji su se tuširali gotovo svaki dan imali su 28% manji rizik od srčanih bolesti i 26% manji rizik od moždanog udara, u usporedbi s onima koji su se tuširali manje od dva puta tjedno.

Međutim, naglo povećanje tjelesne temperature može dodatno opteretiti kardiovaskularni sustav, uzrokujući ubrzanje otkucaja srca. Za nekoga s lošim radom srca ili mogućim začepljenjem koronarne arterije, to može povećati rizik od srčanog udara.

Razgovarajte sa svojim liječnikom ili kardiologom ako imate bolest srca ili zatajenje srca prije nego što odete u hidromasažnu kadu. Vjerojatno je da ako temperatura nije prevruća, nećete provesti više od pet do 10 minuta u kadi, ostati ćete hidrirani i sigurno je uživati ​​neko vrijeme u vrućoj kadi.

rizik od dehidracije

Dijabetes može povećati rizik od dehidracije. To je zato što visoke razine šećera u krvi dovode do pojačane žeđi, kao i pojačanog mokrenja. Što ste žedniji, više pijete i više mokrite, što dovodi do većeg gubitka tekućine u tijelu.

Dehidracija uzrokuje smanjenje vašeg mozga (i drugih tkiva i organa u vašem tijelu). Kada se mozak steže, on se odvaja od vaše lubanje, uzrokujući glavobolju.

Dehidracija može dovesti do vrtoglavice, zbunjenosti i umora, što boravak u vrućoj kadi može učiniti još opasnijim. Liječenje dehidracije je nadoknada izgubljene tekućine i elektrolita, prema klinici Mayo. Teške slučajeve dehidracije treba liječiti u hitnoj službi intravenozno davanjem tekućine i elektrolita.

Druge moguće brige

Osim gore navedenih problema, postoje i neke druge brige i mjere opreza koje biste trebali uzeti u obzir prije nego što odete u hidromasažnu kadu.

  • Vruće kupke mogu izazvati osip na koži uzrokovan bakterijom Pseudomonas aeruginosa. Ograničite vrijeme koje provodite u kadi i istuširajte se nakon izlaska.
  • Para iz kontaminirane vode u hidromasažnoj kadi može prenijeti legionelu koja uzrokuje legionarsku bolest, osobito kod ljudi starijih od 50 godina koji imaju oslabljen imunološki sustav, puše i/ili imaju probleme s plućima.
  • Ostale bolesti mogu uzrokovati paraziti i bakterije koje se nalaze u kontaminiranoj toploj vodi za tuširanje. Provjerite je li voda u hidromasažnoj kadi čista i redovito se mijenja. Također, izbjegavajte dolazak vode u usta i nikada ne gutajte vodu iz vruće kade.
  • Američki koledž opstetričara i ginekologa savjetuje da se vruće kupke ne koriste rano u trudnoći, osobito tijekom duljeg vremenskog razdoblja, budući da se njihova uporaba povezuje s urođenim manama.
  • Neki ljudi s plućnim bolestima, poput astme, smatraju da para u vrućoj kadi izaziva pogoršanje njihove astme. Također imajte na umu da provođenje vremena u hidromasažnoj kadi (kao iu whirlpoolima, bazenima, toplicama i saunama) povećava rizik od razvoja “pluća vruće kade”, vrste preosjetljive upale pluća uzrokovane reakcijom pluća na tekućinu ili krutinu . Kapljice u zraku kontaminirane bakterijama. Simptomi uključuju kašalj i otežano disanje. Više o ovom slučaju pročitajte ovdje.

Želite li naučiti više o upravljanju stresom? Pročitajte “Sedam jednostavnih načina da se oslobodite stresa i brzo se osjećate bolje”, “Stres i dijabetes: tehnike opuštanja”, “Tri načina da se nosite sa stresom” i “Vrijeme je da se usredotočite na emocionalno zdravlje”.





Source link

Leave a Comment