Može li se dijabetes tipa 2 poništiti promjenama prehrane i prehrane?


Neki možda još uvijek razmišljaju što je veliki problem s ovim, da imate jedan doručak, jedan ručak, jedan popodnevni snack/čaj i jednu večeru dnevno. Ovo nas podsjeća na još jednog liječnika koji je imao dijabetes s nekim čudnim savjetom. Govorio je da za doručak jedi što hoćeš, a za večeru šta hoćeš. Budući da ne spominje popodnevne obroke, pacijenti će se pitati, kako bi bilo, on kaže da je 2000 kalorija već prošlo, pa nema ručka, samo malo salate od povrća u slučaju da ogladnite! Šalu na stranu, pravi teret zapravo dolazi od jela na bazi riže ili chapatija. Sama obična zdjela riže može dodati do 400 kalorija, a dvije zdjelice riže mogu pružiti i više od toga. Imajte na umu da se ovi brojevi odnose samo na osnovno rižino i pšenično brašno, a svi prilozi poput vašeg omiljenog aloo gobija, raite, pržene ribe, piletine na maslacu i drugih nude više kalorija. Slično tome, puna porcija pilećeg biryanija dodaje 500-600 kalorija.

Zatim tu su i one male stvari koje svi zanemarujemo. 50 grama Bhujie za popodnevni čaj daje 300 kalorija. Isti čaj ili kava s mlijekom i šećerom daje 200 kalorija po šalici. Zatim, tu su voće i deserti, pri čemu cijela banana sadrži 135 kalorija, a mali indijski oraščić u obliku sipe 150 kalorija.





Source link

Leave a Comment