Pripremite zdrav i ukusan Matar Atta recept u jednostavnim koracima


Matar Atta dosaGreen peas dosa weight loss recipe Pic Credit Pinterest

Matar Atta Dosa – Recept Dosa od zelenog graška za mršavljenje. Autor slike: Pinterest

Gubitak tjelesne težine: Prehrana bogata bjelančevinama ključna je dok pokušavate izgubiti težinu. Ne samo da pomaže u suzbijanju apetita, već i sprječava prejedanje. Međutim, budući da su mliječni proizvodi i nevegetarijanska jela jedni od najboljih izvora proteina, veganima će možda biti teško zadovoljiti svoje dnevne potrebe.

Ako ste osoba koja želi nastaviti svoj put mršavljenja, zašto ne biste počeli s jednostavnim, ali instant doručkom? Napravite ukusnu kišnu dosu ili dosu od pšeničnog brašna i graška za mršavljenje na zdrav način.

Matar atta dosa recept

Sastojci (za dosa mix)

  • Zeleni grašak – 1 šalica
  • griz – 1/2 šalice
  • češnjak
  • Rižino brašno – 4 žlice
  • Zeleni papar – 2 do 3
  • Posolite po ukusu
  • đumbir (1 in
  • Sjemenke kumina – 1/2 inča
  • Corsair
  • Sjemenke crnog papra – 1/2 žličice
  • Voda – 4 do 5 žličica
  • voda – 2,5 šalice
  • Pšenično brašno – 1/2 šalice

Sastojci (za umak od rajčice i luka)

  • Ulje – žličica
  • Sjeckane rajčice – 2
  • slanutak split – 1 žlica
  • sol – 1 žličica
  • sušena crvena paprika – 3
  • Kurkuma – 1/4 žličice
  • Češnjak – 4
  • Pasta od datulja – 1 žličica

Metoda (dosa zeleni grašak)

  • Sameljite šalicu zelenog graška, 6 češnjeva češnjaka, centimetar đumbira i svježi korijander s 4-5 žlica vode i napravite glatku pastu.
  • Prebacite pastu u zdjelu. Dodajte 1/2 šalice pšeničnog brašna, griz, 4 žlice rižinog brašna i sol po ukusu
  • Dodajte 1/2 žlice sjemenki kumina i čilija u prahu i sve dobro promiješajte
  • Dodajte 2,5 šalice tijesta i održavajte konzistenciju poput jogurta. Pokrijte ga i ostavite da odstoji 10 minuta
  • Na šporet stavite tavu i zagrijte je te dodajte malo ulja
  • Kad je tawa vruća, ulijte malo smjese kutlačom i pustite da se peče dok ne dobije zlatnu boju
  • Dodajte malo ulja kada se doza osuši
  • Preostalu dozu napravite na isti način

Način (za umak od rajčice i luka)

  • Stavite tavu na vatru i dobro je zagrijte nakon što ste dodali 2 žlice ulja
  • Dodajte 1 žlicu nasjeckanog slanutka i pecite na srednjoj vatri
  • Dodajte 2-3 crvene čili papričice, nasjeckani luk i četiri češnja češnjaka i pržite dok ne porumene.
  • Dodajte 2 rajčice narezane na kockice, 1 žlicu soli i 1/4 žlice kurkume u prahu i prepecite.
  • Dodajte 1 žlicu paste od tamarinda kada rajčice omekšaju
  • Ugasite vatru i ostavite da se ohladi
  • Samljeti smjesu umaka s malo vode i napraviti glatku pastu

Uživajte u ukusnom ljutom grašku s umakom od luka i rajčice za doručak!

Zeleni grašak općenito ima malo kalorija i pomaže pri mršavljenju. Pšenična dosa općenito je odlična za dijabetičare i ljude koji žele smršaviti.

Smatrate li ovaj članak korisnim? Javite nam ZoomTv!



Source link

Leave a Comment