Recept za zobene pahuljice s čokoladnim maslacem i kikirikijem: Zdrav doručak u staklenci | doručak



Tijekom prošle godine, cijene su porasle u trgovinama, kao što sam siguran da ste primijetili. Mnogi Amerikanci se bore s financijskim poteškoćama zbog rastućih troškova u trgovini i izvan nje. Na primjer, cijena jaja je skočila u nebo. Međutim, postoje dobre vijesti: samo zato što su neke stvari trenutno skupe ne znači da ne možete uživati ​​u svojim omiljenim stvarima; Vi samo trebate biti kreativni i malo izaći iz svoje zone komfora!

Na primjer, ako volite peći (i jesti!) domaća peciva, ne dopustite da vam cijena jaja stane na put! Postoji mnogo sjajnih recepata bez jaja. Osim toga, ako ste navikli jesti jaja za doručak, možda je vrijeme da promijenite stvari. Možda ćete pronaći novi recept koji volite, nešto što niste ni znali da ste propustili. Sve što trebate je otvoren um, entuzijastično nepce i volja da radite stvari malo drugačije.

Evo brzog i jednostavnog recepta za čokoladni maslac od kikirikija. Volim ovaj recept za doručak u staklenci iz nekoliko razloga:


  • Možete ga sastaviti večer prije tako da ne morate ništa raditi ili čak razmišljati o doručku dok ujutro pokušavate izjuriti kroz vrata.
  • Možete čak imati ovaj doručak za ponijeti!
  • Zdrav je i koristan.
  • Prilagodljiv je tako da možete stvoriti savršen recept za sebe.
  • Nema skupih jaja!

Kad pogledate popis sastojaka, mogli biste pomisliti da je ovaj doručak pomalo poput deserta, ali on je zapravo doručak, i to zdrav! Ako ste poput mene, uživat ćete prilagoditi ga svom ukusu i započeti dan s njim. Ako ste na veganskoj dijeti, koristite samo nemliječno mlijeko (ja koristim bademovo mlijeko). Uz zdrav doručak kao što je ovaj, dobit ćete energiju i hranjive tvari potrebne da osvojite svoj dan, da pomaknete planine i napravite razliku.


Kuhinja: američka
Vrijeme pripreme: 10 minuta
Vrijeme kuhanja: 0 minuta
Ukupno vrijeme: 10 minuta


Porcije: 1


Sastojci


  • 1/2 šalice starinske zobi
  • 1 žlica mljevenog lana
  • 3/4 šalice mlijeka, mliječnog i nemliječnog (ja koristim bademovo mlijeko)
  • 1 žlica kakaa u prahu
  • 1 žlica maslaca od kikirikija ili zamjene (ja koristim maslac od badema)
  • 1 čajna žličica meda
  • 1/4 – 1/3 banane, tanko narezane
  • Dodaci po želji: nasjeckani kokos, komadići čokolade, kikiriki, narezani bademi, borovnice


Evo kako ga napraviti:


  1. Pomiješajte zob, lan, mlijeko i kakao prah u staklenoj posudi. Dodajte poklopac, čvrsto ga zatvorite i protresite.
  2. Dodajte med i maslac od kikirikija. Ako želite, dodajte izborni sloj. miješajte dok se dobro ne sjedini. Vratite poklopac i stavite u hladnjak na najmanje 3 sata, do preko noći.
  3. Kada budete spremni za svoj ukusni doručak, dodajte kriške banane na vrh svoje zobene kaše. Po želji možete dodati i bobičasto voće.


Napomena: 30Seconds je sudionik u Amazonovom affiliate reklamnom programu i ovaj post sadrži affiliate linkove, što znači da možemo zaraditi proviziju ili naknadu ako kupite preko ovih linkova.


Vrijeme kuhanja recepta i posluživanja je okvirno. Trebate pretvoriti mjere za kuhanje i pečenje? Evo nekih Planovi adaptacije kuhinje. ovdje Kako poslati svoje recepte na 30 sek.


Traje 30 sekundi i Pridružite se zajednici 30SecondsI Pratite nas na Facebooku Svakodnevno primajte recepte u svoj newsfeed.


Povezani proizvodi na Amazonu za koje mislimo da bi vam se mogli svidjeti:

30 Second Mobile, Inc. je sudionik programa Amazon Services LLC Associates Program, affiliate reklamnog programa osmišljenog da nam omogući sredstva za zaradu povezivanjem na Amazon.com i suradničke stranice.





Source link

Leave a Comment